Un programme inédit, avec des méthodes de développement de la force inédite et efficace.
Une nouvelle façon de travailler pour progresser et améliorer votre force.
Vous pouvez répéter les 4 semaines d’entraînement autant de fois que vous le souhaitez. Chaque semaine, vous avez la possibilité de faire 2 séances d’une heure chacune. Une séance est axée sur le renforcement musculaire général, tandis que l’autre se concentre spécifiquement sur l’amélioration de votre développé couché.
Retrouve à chaque séance :
- Un échauffement préventif ou de mobilité
- Un exercice principal
- Un exercice d’assistance
- Un exercice postural / prévention des blessures épaules.
- Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives.
