Un programme inédit, avec des méthodes de développement de la force inédite et efficace. Une nouvelle façon de travailler pour progresser et améliorer votre force.
Vous pouvez répéter les 4 semaines d’entraînement autant de fois que vous le souhaitez. Chaque semaine, vous avez la possibilité de faire 2 séances d’une heure chacune. Une séance est axée sur le renforcement musculaire général, tandis que l’autre se concentre spécifiquement sur l’amélioration de votre développé couché.
À chaque séance, on retrouve
• Un échauffement préventif ou de mobilité,
• Un exercice principal,
• Un exercice d’assistance,
• Un exercice postural / prévention des blessures épaules.
Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives.