Musculation élastique

Musculation élastique

29.99

Le programme

Il est composé de trois séances à faire sur 3 à 4 semaines. Séance 90 min maximum ! Possibilité de couper les séances en deux.

La première séance est axée sur le haut du corps :

  • Échauffement
  • Renforcement haut du corps : Pectoraux / Épaules / Triceps

La seconde séance est axée sur le haut du corps :

  • Échauffement
  • Renforcement haut du corps : Dorsaux / Biceps

La troisième séance est axée sur le bas du corps :

  • Échauffement
  • Renforcement haut du corps : Jambes (Quadri – Ischios – Fessiers) / Gainage

Pour tout le monde, à partir du moment où vous êtes en déplacement ou dans l’incapacité d’avoir accès à une salle.

Le matériel nécessaire :

Uniquement des élastiques, le programme peut-être réalisé partout !