Spécialement conçu pour progresser en course à pied, ce programme est idéal pour toutes les personnes voulant améliorer leur performance !
- Développement VMA (+ test)
- Tests physiques pour évaluer la progression
- Échauffements intégrés
- 3 semaines bonus (soit 11 semaines)
- 1 à 2 séances réalisables en indoor (rameur)
Programme d’entraînement complet sans matériel, adapté à de multiple sports.
Ce programme peut-être suivi SANS UTILISER DE MATÉRIEL, en utilisant uniquement le poids de votre propre corps !
Il convient à une variété de sports tels que les sports collectifs, les sports de combat et encore beaucoup d’autres.
- Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives.
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