+ 1.000 Athlètes ont donné la note de ★★★★★ 4.9 Étoiles à ATP TRAINING et ATP RUGBY !
+ 1.000 Athlètes ont donné la note de ★★★★★ 4.9 Étoiles à ATP TRAINING et ATP RUGBY !
Prévention blessure de l’épaule
Dite bye-bye aux douleurs et aux blessures !
39.99€
- Méthode complète pour ne plus avoir de douleurs
- Séances détaillés avec images et vidéos
- Réponses à vos questions
- Adapté à tous les niveaux
Contenu détaillé
- Échauffement ou fin de séance (20 min max)
- En tant que séance pure (30 à 40 min max)
- Sous forme de Circuit Training
- Prévenez les blessures,
- Diminuez vos douleurs.
- Élastiques (un de résistance faible, un plus élevé)
- Des petits poids (1 à 5 kg),
- Un ballon (medball ou foot / basket)
- Un Swissball (qui peut être remplacé)
- Kettlebell ou haltère ou disque de 10 à 15 kg.
- Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives.
Objectifs du programme
- Avoir grande amplitude de mouvement de l’épaule pour bouger sans être limité
- Renforcer l’articulation dans tous les angles pour être fort et prévenir les blessures
Satisfait ou remboursé
Une fois votre commande validée, vous avez 14 jours pour tester les deux premières semaines d’entraînement.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre achat, vous pouvez nous contacter pour être remboursé.
Votre satisfaction est notre priorité !
Téléchargez votre programme
Choisissez le protocole le plus adapté à votre situation, parmi tous nos protocoles, testés et validés par des centaines de pratiquant(e)s.
Enchaînez les séances
Grâce à une évolution progressive et une planification bien construite, montez en intensité étape par étape pour reprendre confiance en votre corps.
Profitez pleinement de votre corps !
Vous pouvez enfin réaliser tous les exercices que vous souhaitez, à toutes les intensités. Plus rien ne va jamais vous limiter dans votre quotidien ou votre sport !
NOTRE MISSION DEPUIS + 10 ANS :
ALLIER SANTÉ & PERFORMANCE
Oubliez les méthodes d’entraînement périmées et les programmes qui ne donnent pas de résultats.
Un bon programme d’entraînement se construit avec les dernières connaissances scientifiques ainsi que de l’expérience bâtie à la sueur et aux courbatures !
Devenez un(e) athlète hybride, en découvrant une nouvelle façon de développer toutes vos qualités athlétiques pour être en pleine forme au quotidien et vous faire plaisir en compétition, peu importe le sport.
LA MÉTHODOLOGIE ATP
La science comme boussole
Aujourd’hui, les sciences de l’entraînement nous donnent toutes les clés pour réussir à développer nos qualités athlétiques !
Chaque semaine, nous faisons une veille scientifique rigoureuse pour approfondir nos connaissances, découvrir des nouvelles méthodes d’entraînement dans le but d’améliorer les contenus et les programmations qu’on propose à nos athlètes.
C’est ce travail de l’ombre qui nous permet d’être à la pointe de l’entraînement !
La science comme boussole
Aujourd’hui, les sciences de l’entraînement nous donnent toutes les clés pour réussir à développer nos qualités athlétiques !
Terminé la bro’science de comptoir et les légendes des années 80 qui sabotent plus qu’ils ne donnent de résultat.
Chaque semaine, nous faisons une veille scientifique rigoureuse pour approfondir nos connaissances, découvrir des nouvelles méthodes d’entraînement pour améliorer les contenus et les programmations qu’on vous propose.
C’est grâce à ce travail de l’ombre qu’on peut vous proposer les meilleurs entraînements !
La pratique comme preuve
La théorie, c’est une chose. Mais tant qu’elle n’a pas transpiré sur le terrain, elle reste une idée.
Chez nous, chaque méthode, chaque protocole d’entraînement passe d’abord par un test sur nous-mêmes.
On pratique ce qu’on prêche — on expérimente, on ajuste, on ressent !
C’est notre façon de valider la science — par la sueur, pas par les mots.
Parce qu’entre ce qui fonctionne “sur le papier” et ce qui performe réellement dans la salle, il y a parfois un monde.
L’individu comme point de départ
Chaque personne est différente : niveau, antécédents, objectifs, rythme.
Aucune histoire ne se ressemble.
C’est pour ça que chez ATP, les programmes s’adaptent à vous, pas l’inverse.
Parce que les meilleurs résultats ne viennent pas d’un modèle copier-coller. Et surtout, vous ne serez jamais seul : on vous accompagne à chaque étape, on répond à vos questions, on vous aide à progresser sans brûler les étapes.
Un cadre scientifique, une adaptation humaine — c’est de là que la performance naît.
L’individu comme point de départ
Chaque personne est différente : niveau, antécédents, objectifs, rythme.
Aucune histoire ne se ressemble.
C’est pour ça que chez ATP, les programmes s’adaptent à vous, pas l’inverse.
Parce que les meilleurs résultats ne viennent pas d’un modèle copier-coller. Et surtout, vous ne serez jamais seul : on vous accompagne à chaque étape, on répond à vos questions, on vous aide à progresser sans brûler les étapes.
Un cadre scientifique, une adaptation humaine — c’est de là que la performance naît.
UNE QUESTION ?
Nous avons forcément la réponse !
Et si ce n’est pas le cas, vous pouvez nous contacter par mail à l’adresse : contact@athletictrainingperformance.com et nous vous répondrons sous 24 heures !
Quel programme choisir ?
Vous manquez de mobilité ? Vous avez des douleurs/gênes de temps en temps ? Optez pour le « Programme Mobilité » !
Vous avez uniquement des douleurs aux genoux ? Dans ce cas, il vous faut « Réathlétisation Genou ».
Vos douleurs sont concentrées aux niveaux des épaules ? Alors, il vous faut « Prévention des blessures de l’épaule ».
Combien d'entraînement y-a-t-il dans les programmes ?
Les programmes ont 3 à 6 séances selon le protocole, le thème et le besoin !
Les nombres de séance de chacun des programmes est indiqué dans la section « Contenu détaillé » en haut de page.
Combien de temps durent les entraînements ?
Généralement, les séances durent de 45 min. à 1h30 selon le cycle et les objectifs.
Le but n’est pas de passer sa vie à l’entraînement, mais de faire ce qu’il faut pour avoir des résultats !
Est-ce qu’il y a un suivi inclu dans les programmes ?
Nous sommes toujours là pour répondre à toutes vos questions, peu importe le programme et la formule.
👉 Vous ne serez jamais seul(e) quoi qu’il arrive !
Cependant, le suivi sportif n’est disponible uniquement dans les programmes :
- ATP Training Premium
- ATP Rugby Bouclier d’Or
"Je prends le temps de bien le lire avec des notes et y’a rien à dire à part génial !"
"J’ai participé à un séminaire cette année. En tant que Kiné je cherchais des notions en préparation physique pour parfaire ma pratique. La vision fonctionnelle et la notion d’athletisation que prônent Mathieu et Louis m’a permis d’acquérir de nouvelles compétences en la matière. Je recommande fortement 👌"
Coaching de grande qualité, Coachs à l'écoute, adaptation, bonne ambiance. Ajoutez à ça un concept nouveau sur le secteur, lancez-vous dans l'aventure ATP les yeux fermés! Je recommande grandement!
"Ce book est une mine d’or. C’est clair, bien expliqué. Beaucoup de détails, un vrai cadeau! Un super investissement, je ne regrette pas et au contraire le recommande sincèrement. Participer à un séminaire ATP a été ma seconde meilleure idée 2025 après l’achat de ce book. Ces gars sont des passionnés passionnants. Faut les suivre…."
« Après quelques blessures et des saisons hachées, j’avais perdu mon explosivité et ma vitesse … La prépa. physique m’a permis de retrouver mon explosivité et ma vitesse que j’avais sur le terrain et qui fait de moi le joueur que je suis ! »
« En travaillant avec Mathieu, j’ai réussi à être plus performant sur le terrain En travaillant sur l’explosivité et les changements de direction, j’ai réussi à transférer sur le terrain, ce que je faisais en salle et à moins me blesser."
"Un séminaire exceptionnel ! Une formation en préparation physique avec un niveau marquant : des formateurs experts, un contenu riche et ultra-pratique, et une vraie valeur ajoutée à chaque étape. Une expérience incontournable pour ceux qui veulent vraiment progresser. Bravo à tous les formateurs !"
Ils sont faits pour vous
-
Programme Mobilité
59.99€ -
Réathlétisation genou
39.99€ -
Prévention blessure de l’épaule
39.99€
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