La préparation physique n°1 des passionnés de rugby en France ! 🇫🇷
ATP RUGBY
Deviens une machine sur le terrain et impose-toi dans ton équipe grâce à tes nouvelles qualités athlétiques
+ 639 rugbymens l’ont testé : ★★★★★ 4.9 / 5
Ne rate pas l’opportunité en or pour propulser toutes tes qualités athlétiques grâce à un programme d’entraînement spécifique au rugby.
- Augmente ta vitesse de sprints et développe ton explosivité des membres inférieurs
- Deviens une machine sur le terrain (et dans ton équipe)
- Gagne tes duels
- Break les lignes
- Réduis tes risques de blessure
ATP RUGBY
Deviens une machine sur le terrain et impose-toi dans ton équipe grâce à tes nouvelles qualités athlétiques
+ 639 rugbymens l’ont testé : ★★★★★ 4.9 / 5
Ne rate pas l’opportunité en or pour propulser toutes tes qualités athlétiques grâce à un programme d’entraînement spécifique au rugby.
- Augmente ta vitesse de sprints et développe ton explosivité des membres inférieurs
- Deviens une machine sur le terrain (et dans ton équipe)
- Gagne tes duels
- Break les lignes
- Réduis tes risques de blessure
« Le rugby, il a changé ! »
Comme tous les autres sports, le rugby n’échappe pas à la règle.
Le règlement évolue (touches rapides, arrêt de volée dans la zone des 22 m., etc.), le jeu s’accélère et l’impacte sur le profil des athlètes est direct.
Concernant le poids moyen par exemple, bien qu’il soit en augmentation depuis 1995, il a commencé à connaitre une diminution à partir de 2019.
Aujourd’hui, nous voyons sur le terrain des gabarits plus légers, capable de maintenir des intensités élevées, avec ou sans ballon, durant 80 minutes.
Terminé l’image de la grosse brute.
Les joueurs sont plus complets, plus athlétiques et capables de générer des gros niveaux de puissance (ex : Dupont, Kolbe, Villère, etc.) peu importe leur gabarit.
Désormais, pour réussir à performer, il faut avoir des bonnes qualités athlétiques (en plus de la technique et de la tactique) !
« Mathieu m’a fait découvrir une nouvelle manière de m’entraîner ! »
Quentin est un de ces joueurs de rugby, piqué par la passion dès le berceau.
Au début, ce qui compte le plus c’est d’être entre copains, se dépenser et s’amuser. Le quatre quart et les boissons bon marché ne sont qu’une excuse pour rester encore plus longtemps ensemble.
Au fur et à mesure des années, l’insouciance de l’enfance laisse place à la compétitivité. Gagner devient de plus en plus important et il faut faire le nécessaire pour y arriver.
Malheureusement, cette transition n’est pas agréable pour tous.
Tout d’un coup, les week-ends de fou rire entre copains se transforment en long moment d’attente sur le banc, le corps froid comme un glaçon, à se demander si on va rentrer aujourd’hui…
La flamme de la passion se transforme progressivement en boule d’angoisse.
C’est exactement ce qu’a vécu Quentin.
Lui qui avait fait ses classes jusqu’à intégrer les crabos, il a commencé à voir son temps de jeu fondre comme neige au soleil, jusqu’à ne plus du tout entrer sur le terrain.
Heureusement, il aimait beaucoup trop son sport pour abandonner.
Il s’est donc mis à la musculation pour prendre du volume et faire une prise de masse car « C’est ce que tous les rugbymens font ! ».
Motivé, Quentin enchaîne les entraînements et prend du muscle comme prévu.
Seulement voilà, des jours et des semaines passent, et rien ne change !
Il est toujours sur le banc, à regarder les autres jouer et s’amuser. C’est désormais encore pire, car il se demande « Qu’est-ce que j’ai mal fait ? Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Est-ce que je suis vraiment au niveau ? ».
Il en arrive au point critique où il envisage le pire : arrêter le rugby, la passion de toute sa vie …
Heureusement, il arrive à prendre du recul.
Il se rend compte qu’il manque d’explosivité et de puissance. La musculation qu’il a fait lui a donné du volume, mais lui a fait perdre de la vitesse, de la mobilité et de l’impact !
Il a alors compris qu’il ne pouvait pas utiliser des programmes d’entraînement classique, mais que si il voulait être performant et retrouver du temps de jeu, il lui fallait un programme spécifique au rugby.
C’est là qu’il a découvert et intégré la Préparation Physique Rugby !
Depuis, il a non seulement recommencé à jouer, mais il a aussi repris sa progression.
En tant que 3ème ligne, il est désormais plus présent dans les ricks, plus puissant au démarrage de mêlée.
Plus réactif, il arrive à gratter plus de ballon après les plaquages.
Peu importe l’état de terrain, gras ou non, il arrive à exprimer toutes ses qualités.
À 21 ans, il a atteint son objectif d’être titulaire en Fédérale 1 !
Prêt à vivre ta passion à 200 % et devenir la meilleure version de toi-même comme Quentin ?
ATP RUGBY
Le 1er programme d’entraînement en ligne qui évolue tout au long de la saison !
● PROGRAMME PERSONNALISÉ & ADAPTÉ AUX MATCHS
Que tu sois un pratiquant amateur ou semi-professionnel, peu importe ton niveau actuel, le programme est accessible et réalisable.
Conçu avec la méthode spéciale ATP, il te suffira de suivre les indications pour développer tes qualités athlétiques et adapter les entraînements en fonction de tes échéances (matchs, compétitions, déplacement, stage, etc.).
● 45 MIN. À 1 HEURE MAX PAR ENTRAÎNEMENT
Ne perds plus des longues heures à la salle. Chaque entraînement est conçu pour durer entre 45 min. et 1 heure maximum afin d’optimiser ton temps.
● APPLICATION MOBILE
Grâce à son interface épurée et facile d’accès, tu auras accès à tous tes entraînements et toutes les indications en quelques clics. Chaque exercice est accompagné d’une vidéo explicative. Retrouve dans ta poche tout ce dont tu as besoin.
● ACCOMPAGNEMENT TOTAL
Même si tu as déjà tout ce qu’il te faut dans l’application, nous sommes là pour t’accompagner et répondre à tes questions si tu en as ! Peu importe la nature de ta question (entraînement, récupération, blessure, etc.), il te suffira d’envoyer un message pour avoir une réponse.
● GROUPE PRIVÉ INSTAGRAM
Intègre une communauté de passionnés du ballon ovale où discuter, échanger des astuces d’entraînement et des actualités tous ensemble.
SOIS ACCOMPAGNÉ PAR DES EXPERTS !
Johan DEMAI-HAMECHER
Capitaine emblématique de l’équipe de Monaco et joueur en Pro D2 à Tarbes et Massy, Johan est un pratiquant est un contributeur de la Préparation Physique Rugby.
Par son expérience à haut-niveau, il contribue au développement des programmes d’entraînement qu’il pratique lui-même.
Mathieu & Louis
Préparateurs physiques diplômés, pratiquants et créateur de la structure ATP Barbell Club, nous accompagnons depuis plus de 10 ans des centaines de pratiquants et d’athlètes chaque saison.
Aujourd’hui, c’est toute cette expérience et nos compétences que nous venons partager avec toi, afin de mettre la Méthode ATP à ton service pour que tu puisses développer tes qualités athlétiques et atteindre tes objectifs !
SOIS ACCOMPAGNÉ PAR DES EXPERTS !
Johan DEMAI-HAMECHER
Capitaine emblématique de l’équipe de Monaco et joueur en Pro D2 à Tarbes et Massy, Johan est un pratiquant est un contributeur de la Préparation Physique Rugby.
Par son expérience à haut-niveau, il contribue au développement des programmes d’entraînement qu’il pratique lui-même.
Mathieu & Louis
Préparateurs physiques diplômés, pratiquants et créateur de la structure ATP Barbell Club, nous accompagnons depuis plus de 10 ans des centaines de pratiquants et d’athlètes chaque saison.
Aujourd’hui, c’est toute cette expérience et nos compétences que nous venons partager avec toi, afin de mettre la Méthode ATP à ton service pour que tu puisses développer tes qualités athlétiques et atteindre tes objectifs !
PASSE À L’ACTION MAINTENANT
BOUCLIER D'ARGENT
La petite version !-
3 entraînements par semaine
-
Accès aux contenus explicatifs
-
Adaptation selon la période de la saison
-
Exercice spécifique Avant/Arrière
-
Accompagnement avec les coachs
-
Groupe privé Instagram
-
Accès exclusif aux nouveautés ATP
BOUCLIER D'OR
La version ultime !-
5 entraînements par semaine
-
Accès aux contenus explicatifs
-
Adaptation selon la période de la saison
-
Exercice spécifique Avant/Arrière
-
Accompagnement avec les coachs
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Groupe privé Instagram
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DES RÉSULTATS GARANTIS !
« Je n’ai jamais été aussi en forme (…) »
« J’ai remarqué un énorme progrès sur mes Max RM (…) »
« Pas besoin de préparer mes séances et chercher des exos sur internet (…) »
« J’adore, les séances sont bien diversifiées (…) »
POURQUOI PAS TOI ?
La balle est dans ton camp.
Tu peux continuer comme tu as toujours fait jusqu’à maintenant, et laisse la petite flamme de la passion s’éteindre petit à petit.
Au fond de toi, tu te demanderas toujours si tu n’aurais pas pu être meilleur, jouer plus haut et rester sur le terrain encore plus longtemps.
Sinon, tu peux te lancer dans une nouvelle expérience et briser le plafond de verre qui est au-dessus de toi !
Développer tes qualités athlétiques, devenir un meilleur joueur et vivre ta passion de toute ton âme à 200 %.
Ni toi, ni tes proches seront prêts à cette nouvelle version de toi.
QU’EST-CE QUE TU CHOISIS ?
BOUCLIER D'ARGENT
La petite version !-
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BOUCLIER D'OR
La version ultime !-
5 entraînements par semaine
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Exercice spécifique Avant/Arrière
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Accompagnement avec les coachs
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UNE QUESTION ?
1. Comment la préparation physique est-elle organisée ?
La préparation physique contient entre 3 et 5 séances par semaine, de 45 minutes à 1 heure maximum !
Tout est géré et calibré pour ne pas créer de surentraînement et au contraire, te stimuler pour être en canne lors des matchs !
Il évolue au fur et à mesure de la saison en prenant en compte les différentes phases de celle-ci.
2. La préparation physique inclu-t-elle un suivi ?
Oui ! Mais uniquement dans la version Bouclier d’Or (celle choisie par 99 % des adhérents).
Le suivi est effectué via notre application Strivee où se déroule le programme :
- Entraînements
- Interactions
- Échanges des scores
- Feedback du coach
- etc.
3. Comment fait-on pour s’abonner et recevoir le programme de préparation rugby ?
Il suffit de cliquer sur « 📈 DÉVELOPPER MES QUALITÉS » ci-dessus, et ensuite de cliquer sur « SOUSCRIRE » sur la nouvelle page et de suivre les étapes.
Tu recevras immédiatement ton programme d’entraînement avec tes accès à l’application et tu pourras directement commencer à t’entraîner !
4. Quelle est la durée de l’abonnement au programme Prépa Rugby ?
Tu peux suivre la préparation physique autant que tu souhaites progresser !
Concernant la programmation, nous fonctionnons avec des cycles de 3 mois. Néanmoins, si tu le souhaites, tu peux résilier à tout moment, sans aucun frais supplémentaire.
Une très grande majorité de nos adhérents tombent amoureux des résultats et des entraînements, ce qui fait qu’ils restent généralement plusieurs mois voir même des années !
5. Comment fait-on pour se désinscrire du programme Préparation Physique Rugby ?
Dès que tu souhaites stopper ton abonnement, il te suffit de cliquer sur « ME DÉSABONNER » depuis ton espace personnel de l’application. Tout est fait en 1 clic !
5 avis pour ATP Rugby
Aubenas Laurent –
Programme super complet. Fait pour devenir un véritable athlète. Réactif quand on à le bouclier d’or grâce au groupe insta. Faut être prêt mentalement ça envoie du lourd !
Surin Julien –
Voilà plusieurs années maintenant que je suis le programme et franchement, aucuns regrets. Les séances sont très bien faites et stimulantes pour un maximum de résultats. Je n’ai fait que progresser d’année en année et le ressenti sur le terrain est bien réel.
De plus, Mathieu est très réactif pour répondre à nos questions et, le prix du programme reste relativement abordable par rapport à ce que l’on a l’habitude de voir. Je recommande à 100%
Steven Urbin –
Un programme hyper construit et agréable à suivre pour un rugbyman!
Avec un bon suivi entre les périodes de match et de trêve où j’ai pu m’éclater sans accumuler de fatigue !
J’ai pris beaucoup de plaisir à travailler sur ce programme avant de partir sur une prog personnalisée, un peu plus poussé 🙂
Merci ATP rugby !
Bastien Gayri –
Programme hyper complet avec des contenus optimaux pour le rugby tant sur le développement que sur la prévention des blessures.
C’est toujours un plaisir de débuter les séances !
Je recommande fortement ce programme pour tous ceux qui souhaitent progresser physiquement en parallèle de leurs entraînements de rugby !
Rode Baptiste –
Clairement la meilleure programmation que j’ai faite !
Une programmation aux petits oignons et des résultats qui amènent à avoir la banane sur un terrain, et même à 70ème sur terrain gras en plein mois de décembre !
Plus véloce, plus rapide, plus puissant elle te fait te sentir à l’aise sur le pré. Et surtout beaucoup moins de blessures.
Ayant des contraintes de temps pour m’entraîner, les séances sont bien timer et bien cadencés en terme de volume selon le moment de la saison.
Sincèrement ça répond parfaitement au joueur de rugby amateur ou semi pro qui veut être encadrer et s’améliorer !
Merci l’équipe ATP