DÉVELOPPE TES QUALITÉS ATHLÉTIQUES ET IMPOSE-TOI AU SEIN DE TON ÉQUIPE !
Pour tous les passionnés de Rugby qui cherchent une préparation physique pour être au top sur le terrain !
● Tu aimerais neutraliser des adversaires plus costaud que toi ?
● Tu veux laisser tes adversaires sur les rotules avec un crochet ou une accélération éclaire ?
● Tu en as marre de rater des entraînements et des matchs à cause des blessures à répétitions ?
Il te faut une préparation physique spécifique au rugby et personnalisée pour toi !
« Le rugby, il a changé ! »
Comme tous les autres sports, le rugby n’échappe pas à la règle.
Le règlement évolue (touches rapides, arrêt de volée dans la zone des 22 m., etc.), le jeu s’accélère et l’impacte sur le profil des athlètes est direct.
Concernant le poids moyen par exemple, bien qu’il soit en augmentation depuis 1995, il a commencé à connaitre une diminution à partir de 2019.
Aujourd’hui, nous voyons sur le terrain des gabarits plus légers, capable de maintenir des intensités élevées, avec ou sans ballon, durant 80 minutes.
Terminé l’image de la grosse brute.
Les joueurs sont plus complets, plus athlétiques et capables de générer des gros niveaux de puissance (ex : Dupont, Kolbe, Villère, etc.) peu importe leur gabarit.
Désormais, pour réussir à performer, il faut avoir des bonnes qualités athlétiques (en plus de la technique et de la tactique) !
« Mathieu m’a fait découvrir une nouvelle manière de m’entraîner ! »
Quentin est un de ces joueurs de rugby, piqué par la passion dès le berceau.
Au début, ce qui compte le plus c’est d’être entre copains, se dépenser et s’amuser. Le quatre quart et les boissons bon marché ne sont qu’une excuse pour rester encore plus longtemps ensemble.
Au fur et à mesure des années, l’insouciance de l’enfance laisse place à la compétitivité. Gagner devient de plus en plus important et il faut faire le nécessaire pour y arriver.
Malheureusement, cette transition n’est pas agréable pour tous.
Tout d’un coup, les week-ends de fou rire entre copains se transforment en long moment d’attente sur le banc, le corps froid comme un glaçon, à se demander si on va rentrer aujourd’hui…
La flamme de la passion se transforme progressivement en boule d’angoisse.
C’est exactement ce qu’a vécu Quentin.
Lui qui avait fait ses classes jusqu’à intégrer les crabos, il a commencé à voir son temps de jeu fondre comme neige au soleil, jusqu’à ne plus du tout entrer sur le terrain.
Heureusement, il aimait beaucoup trop son sport pour abandonner.
Il s’est donc mis à la musculation pour prendre du volume et faire une prise de masse car « C’est ce que tous les rugbymens font ! ».
Motivé, Quentin enchaîne les entraînements et prend du muscle comme prévu.
Seulement voilà, des jours et des semaines passent, et rien ne change !
Il est toujours sur le banc, à regarder les autres jouer et s’amuser. C’est désormais encore pire, car il se demande « Qu’est-ce que j’ai mal fait ? Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Est-ce que je suis vraiment au niveau ? ».
Il en arrive au point critique où il envisage le pire : arrêter le rugby, la passion de toute sa vie …
Heureusement, il arrive à prendre du recul.
Il se rend compte qu’il manque d’explosivité et de puissance. La musculation qu’il a fait lui a donné du volume, mais lui a fait perdre de la vitesse, de la mobilité et de l’impact !
Il a alors compris qu’il ne pouvait pas utiliser des programmes d’entraînement classique, mais que si il voulait être performant et retrouver du temps de jeu, il lui fallait un programme spécifique au rugby.
C’est là qu’il a découvert et intégré la Préparation Physique Rugby !
Depuis, il a non seulement recommencé à jouer, mais il a aussi repris sa progression.
En tant que 3ème ligne, il est désormais plus présent dans les ricks, plus puissant au démarrage de mêlée.
Plus réactif, il arrive à gratter plus de ballon après les plaquages.
Peu importe l’état de terrain, gras ou non, il arrive à exprimer toutes ses qualités.
À 21 ans, il a atteint son objectif d’être titulaire en Fédérale 1 !
Prêt à vivre ta passion à 200 % et devenir la meilleure version de toi-même comme Quentin ?
PRÉPARATION PHYSIQUE RUGBY
Le 1er programme d’entraînement en ligne qui évolue tout au long de la saison !
● PROGRAMME PERSONNALISÉ & ADAPTÉ AUX MATCHS
Que tu sois un pratiquant amateur ou semi-professionnel, peu importe ton niveau actuel, le programme est accessible et réalisable.
Conçu avec la méthode spéciale ATP, il te suffira de suivre les indications pour développer tes qualités athlétiques et adapter les entraînements en fonction de tes échéances (matchs, compétitions, déplacement, stage, etc.).
● 45 MIN. À 1 HEURE MAX PAR ENTRAÎNEMENT
Ne perds plus des longues heures à la salle. Chaque entraînement est conçu pour durer entre 45 min. et 1 heure maximum afin d’optimiser ton temps.
● APPLICATION MOBILE
Grâce à son interface épurée et facile d’accès, tu auras accès à tous tes entraînements et toutes les indications en quelques clics. Chaque exercice est accompagné d’une vidéo explicative. Retrouve dans ta poche tout ce dont tu as besoin.
● ACCOMPAGNEMENT TOTAL
Même si tu as déjà tout ce qu’il te faut dans l’application, nous sommes là pour t’accompagner et répondre à tes questions si tu en as ! Peu importe la nature de ta question (entraînement, récupération, blessure, etc.), il te suffira d’envoyer un message pour avoir une réponse.
● GROUPE PRIVÉ INSTAGRAM
Intègre une communauté de passionnés du ballon ovale où discuter, échanger des astuces d’entraînement et des actualités tous ensemble.
SOIS ACCOMPAGNÉ PAR DES EXPERTS !
Johan DEMAI-HAMECHER
Capitaine emblématique de l’équipe de Monaco et joueur en Pro D2 à Tarbes et Massy, Johan est un pratiquant est un contributeur de la Préparation Physique Rugby.
Par son expérience à haut-niveau, il contribue au développement des programmes d’entraînement qu’il pratique lui-même.
Mathieu & Louis
Préparateurs physiques diplômés, pratiquants et créateur de la structure ATP Barbell Club, nous accompagnons depuis plus de 10 ans des centaines de pratiquants et d’athlètes chaque saison.
Aujourd’hui, c’est toute cette expérience et nos compétences que nous venons partager avec toi, afin de mettre la Méthode ATP à ton service pour que tu puisses développer tes qualités athlétiques et atteindre tes objectifs !
SOIS ACCOMPAGNÉ PAR DES EXPERTS !
Johan DEMAI-HAMECHER
Capitaine emblématique de l’équipe de Monaco et joueur en Pro D2 à Tarbes et Massy, Johan est un pratiquant est un contributeur de la Préparation Physique Rugby.
Par son expérience à haut-niveau, il contribue au développement des programmes d’entraînement qu’il pratique lui-même.
Mathieu & Louis
Préparateurs physiques diplômés, pratiquants et créateur de la structure ATP Barbell Club, nous accompagnons depuis plus de 10 ans des centaines de pratiquants et d’athlètes chaque saison.
Aujourd’hui, c’est toute cette expérience et nos compétences que nous venons partager avec toi, afin de mettre la Méthode ATP à ton service pour que tu puisses développer tes qualités athlétiques et atteindre tes objectifs !
PASSE À L’ACTION MAINTENANT
BOUCLIER D'ARGENT
La petite version !-
3 entraînements par semaine
-
Accès aux contenus explicatifs
-
Adaptation selon la période de la saison
-
Exercice spécifique Avant/Arrière
-
Accompagnement avec les coachs
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Groupe privé Instagram
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Accès exclusif aux nouveautés ATP
BOUCLIER D'OR
La version ultime !-
5 entraînements par semaine
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Adaptation selon la période de la saison
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Exercice spécifique Avant/Arrière
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Accompagnement avec les coachs
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DES RÉSULTATS GARANTIS !
« Je n’ai jamais été aussi en forme (…) »
« J’ai remarqué un énorme progrès sur mes Max RM (…) »
« Pas besoin de préparer mes séances et chercher des exos sur internet (…) »
« J’adore, les séances sont bien diversifiées (…) »
POURQUOI PAS TOI ?
La balle est dans ton camp.
Tu peux continuer comme tu as toujours fait jusqu’à maintenant, et laisse la petite flamme de la passion s’éteindre petit à petit.
Au fond de toi, tu te demanderas toujours si tu n’aurais pas pu être meilleur, jouer plus haut et rester sur le terrain encore plus longtemps.
Sinon, tu peux te lancer dans une nouvelle expérience et briser le plafond de verre qui est au-dessus de toi !
Développer tes qualités athlétiques, devenir un meilleur joueur et vivre ta passion de toute ton âme à 200 %.
Ni toi, ni tes proches seront prêts à cette nouvelle version de toi.
QU’EST-CE QUE TU CHOISIS ?
BOUCLIER D'ARGENT
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La version ultime !-
5 entraînements par semaine
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F.A.Q
1. Comment la préparation physique est-elle organisée ?
La préparation physique contient entre 3 et 5 séances par semaine, de 45 minutes à 1 heure maximum !
Tout est géré et calibré pour ne pas créer de surentraînement et au contraire, te stimuler pour être en canne lors des matchs !
Il évolue au fur et à mesure de la saison en prenant en compte les différentes phases de celle-ci.
2. La préparation physique inclu-t-elle un suivi ?
Oui ! Mais uniquement dans la version Bouclier d’Or (celle choisie par 99 % des adhérents).
Le suivi est effectué via notre application Strivee où se déroule le programme :
- Entraînements
- Interactions
- Échanges des scores
- Feedback du coach
- etc.
3. Comment fait-on pour s’abonner et recevoir le programme de préparation rugby ?
Il suffit de cliquer sur « 📈 DÉVELOPPER MES QUALITÉS » ci-dessus, et ensuite de cliquer sur « SOUSCRIRE » sur la nouvelle page et de suivre les étapes.
Tu recevras immédiatement ton programme d’entraînement avec tes accès à l’application et tu pourras directement commencer à t’entraîner !
4. Quelle est la durée de l’abonnement au programme Prépa Rugby ?
Tu peux suivre la préparation physique autant que tu souhaites progresser !
Concernant la programmation, nous fonctionnons avec des cycles de 3 mois. Néanmoins, si tu le souhaites, tu peux résilier à tout moment, sans aucun frais supplémentaire.
Une très grande majorité de nos adhérents tombent amoureux des résultats et des entraînements, ce qui fait qu’ils restent généralement plusieurs mois voir même des années !
5. Comment fait-on pour se désinscrire du programme Préparation Physique Rugby ?
Dès que tu souhaites stopper ton abonnement, il te suffit de cliquer sur « ME DÉSABONNER » depuis ton espace personnel de l’application. Tout est fait en 1 clic !