Préparation physique et athlétique générale
- Développement explosivité, puissance et appuis
- Développement cardio-vasculaire
- Renforcement musculaire
- Gainage
- Travail de l’équilibre, de la proprioception et de la prévention des blessures
Les objectifs :
- Vous offrir un entraînement optimal pour reprendre vos saisons sportives
- Devenir plus athlétique : #BeMoreAthletic
- S’entraîner avec la méthode spéciale ATP Prépa. Physique !
- Bien se préparer pour prendre du plaisir dans son sport
Programme d’entraînement complet sans matériel, adapté à de multiple sports.
Ce programme peut-être suivi SANS UTILISER DE MATÉRIEL, en utilisant uniquement le poids de votre propre corps !
Il convient à une variété de sports tels que les sports collectifs, les sports de combat et encore beaucoup d’autres.
- Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives.
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