Vitesse
Travail orienté accélération et capacité à produire rapidement un effort.
Vitesse, puissance, appuis : 4 semaines pour donner une vraie place à l'explosivité dans ta préparation physique.
Soulever lourd est une chose. Accélérer, sauter, changer de direction ou produire un effort puissant en un minimum de temps en est une autre. Dans beaucoup de sports, ce qui compte n'est pas uniquement la force que tu possèdes, mais ta capacité à l'exprimer au bon moment.
Chez ATP, on ne cherche pas à empiler des exercices spectaculaires. On cherche à développer des qualités qui servent réellement à l'athlète.
C'est l'objectif d'ATP EXPLO : te proposer 12 séances structurées pour travailler l'explosivité, les appuis et la transmission de force.
Même force maximale. Ce qui change, c'est la vitesse à laquelle tu la produis.
Travail orienté accélération et capacité à produire rapidement un effort.
Développer l'expression rapide de la force à travers des situations de préparation physique.
Renforcer la qualité des placements et la maîtrise des appuis dans les exercices proposés.
Intégrer le renforcement du tronc et des qualités physiques complémentaires.
Du travail de vitesse, de puissance, d'appuis, de gainage et de renforcement complémentaire, avec la démonstration vidéo de chaque exercice.
Pour les sportifs qui souhaitent compléter leur entraînement par un cycle consacré à l'explosivité.
Le contenu doit être adapté à ton niveau et à tes contraintes. Le programme ne remplace pas un accompagnement individualisé.
Aux sportifs qui veulent compléter leur entraînement par un cycle consacré à l'explosivité : rugby, football, handball, volleyball, tennis, sports de combat ou préparation physique générale. Adapte le contenu à ton niveau et à tes contraintes : le programme ne remplace pas un accompagnement individualisé.
Satisfait ou remboursé
Une fois ta commande validée, tu as 14 jours pour tester les deux premières semaines d'entraînement. Si tu n'es pas satisfait, contacte-nous pour être remboursé.
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Écris-nous à contact@athletictrainingperformance.com, on te répond sous 24 heures.
Tu peux continuer à accumuler les séances sans véritable logique, ou consacrer quatre semaines à une qualité essentielle dans de nombreux sports : produire de la force rapidement. Avec ATP EXPLO, tu disposes de 12 séances structurées pour intégrer ce travail à ta préparation physique.
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